一次性伸缩筷的使用寿命主要取决于材质、使用频率和保养方式，通常可分为物理寿命和卫生寿命两个维度考量。
从物理寿命来看，市面常见材质中，塑料伸缩筷为脆弱。普通PP塑料材质在频繁伸缩200-300次后，卡扣部位易出现磨损导致固定失效，若接触60℃以上热食，可能加速塑料老化。竹木材质虽环保，但伸缩结构处的榫卯设计经50-100次抽拉后易松动，且浸水后易发霉膨胀。相较而言，不锈钢伸缩筷物理寿命，304钢材可承受2000次以上伸缩，但价格是塑料款的5-8倍。
卫生寿命普遍短于物理寿命。实验数据显示，使用3次后的伸缩筷接缝处菌落总数可达2000CFU/cm²，是普通筷子的4倍，因伸缩结构的12-18处接缝易残留食物残渣。即便高温冲洗，仍有30%的微生物难以清除。研究建议，塑料/竹木伸缩筷在接触含油脂食物后，卫生安全期不超过72小时。
实际使用中，若每日使用3餐，建议塑料款7-10天更换，竹木款15-20天，不锈钢款需每周深度拆洗。值得注意的是，60%的伸缩筷损坏源于错误操作：42%用户强行扭转导致螺纹错位，28%在完全拉伸前用力掰动造成卡扣断裂。正确使用可延长30%物理寿命，包括垂直拉伸、定期涂抹食用级润滑油、避免沸水浸泡等。但从食品安全角度，仍建议作为应急用品，单次使用不超过24小时为佳。
